Bireysel program
Kişisel dönüşüm danışmanlığı
Neyi değiştirmek istediğinizi netleştiren, hedefinizi günlük yaşama taşıyan ve sürdürülebilir adımlar oluşturmanıza eşlik eden kişiye özel gelişim süreci.
Amaç
İçgörüyü, uygulanabilir değişime dönüştürmek
Dönüşüm yalnızca ne istediğinizi bilmek değil; buna uygun kararları, sınırları ve alışkanlıkları günlük hayat içinde sürdürebilmektir.
Çalışma; mevcut durumunuzu yargılamadan görmenize, sizin için anlamlı hedefi belirlemenize ve hedefle bugünkü davranışlar arasındaki boşluğu kapatmanıza yardımcı olacak bir çerçeve sunar. Danışmanlıkta soru sormanın yanında deneyim, yapılandırma ve uygulama önerileri de kullanılır.
Bu hizmet psikoterapi değildir ve ruh sağlığı tedavisinin yerine geçmez. Klinik destek gerektiren konular uygun uzmanlık alanında ele alınmalıdır.
Hedef netliği
Soyut istekleri gözlemlenebilir ve takip edilebilir hedeflere dönüştürme.
İletişim
Kendini açık ifade etme, beklentileri konuşma ve zor görüşmelere hazırlanma.
Sınır koyma
İlişkilerde karşılıklı sorumluluğu koruyan sağlıklı sınırlar geliştirme.
Yaşam dengesi
Zaman, enerji ve öncelikleri gerçek koşullara göre yeniden düzenleme.
Kimler için?
Değişim ihtiyacını hisseden ama yol haritasını netleştirmek isteyenler
- Kariyer veya yaşam yönüyle ilgili karar aşamasında olanlar
- İş ve özel yaşam arasında sürdürülebilir denge kurmak isteyenler
- İletişimde kendini daha açık ifade etmek isteyenler
- Erteleme ve kararsızlık döngülerini anlamak isteyenler
- Hedeflerini günlük davranışlara taşımakta zorlananlar
Süreç
Her adımın günlük yaşamda bir karşılığı vardır
- Mevcut durum
İhtiyaç, güçlü yönler, engeller ve değişim motivasyonu görünür hale gelir. - Hedef ve ölçüt
İstenen değişim davranış diliyle ve takip edilebilir biçimde tanımlanır. - Uygulama planı
Gerçek yaşama sığan küçük, anlamlı ve sürdürülebilir adımlar tasarlanır. - Değerlendirme
Sonuçlar incelenir; işe yarayan yaklaşım güçlendirilir, plan gerektiğinde güncellenir.
Sık sorulan sorular
Kişisel danışmanlık hakkında
Danışmanlık ile koçluk arasındaki fark nedir?
Koçluk çoğunlukla kişinin kendi cevaplarını üretmesini destekleyen soru temelli bir yaklaşım kullanır. Danışmanlıkta buna ek olarak deneyime dayalı yapılandırma ve öneriler sunulabilir.
İlk görüşmede ne konuşulur?
Bugünkü durumunuz, ulaşmak istediğiniz değişim, ayırabileceğiniz zaman ve çalışma sınırları ele alınır. Görüşme sonunda uygun kapsamın netleşmesi amaçlanır.
Sonuç ne kadar sürede alınır?
Hedefin kapsamı, başlangıç noktası ve uygulama düzeni kişiden kişiye değişir. Bu nedenle gerçekçi süre, ihtiyaç görüşmesinden sonra belirlenir; kesin sonuç vaadi verilmez.
Hangi konular bu çalışmanın dışındadır?
Tanı, tedavi, travma terapisi ve klinik ruh sağlığı müdahaleleri bu hizmetin kapsamı dışındadır.
Bir sonraki adım
Hedefinizin bu çalışmaya uygun olup olmadığını konuşalım.
Kısa bir mesajla üzerinde çalışmak istediğiniz konuyu paylaşın. İhtiyacı ve uygun çalışma biçimini birlikte netleştirelim.
İletişime geçin